대마종자유(햄프씨드 오일) 효능, 부작용, 먹는 법 정리

목차

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ㅤ1. 피부개선, 간 질환 치료, 단백질 보충 등 다양한 효능
ㅤㅤ- 혈압 낮추고, 피부트러블 개선
ㅤㅤ- 간 질환 치료에 효과
ㅤㅤ- 부족한 단백질 보충
ㅤㅤ- 다양한 미네랄 포함
ㅤ2. 알러지, 설사 등 일부 부작용 유의해야
ㅤ3. 1만원대로 한달 동안 복용 가능
ㅤ4. (후기) 냄새도 없고 먹기 편해
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대마종자유

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대마종자유란 대마+종자(씨앗)+유(기름) 으로 말 그대로 '대마 씨앗에서 짠 기름'입니다. 대마종자유 1L를 짜려면 대마 씨앗 약 8kg 정도가 필요합니다.

대마종자유에는 환각을 유발하는 성분이 없습니다. 대마초에서 환각을 일으키는 부분은 대마씨앗의 '껍질'인데 대마종자유를 추출할 때는 껍질을 벗기기 때문에 환각증세를 유발하는 성분은 포함하고 있지 않습니다. 영어권에서는 이러한 대마종자를 햄프(Hemp)라고 하는데 우리나라에서도 햄프씨드, 햄프씨드 오일이라는 이름으로 판매되고 있습니다.

미국영양학회에서 슈퍼푸드로 선정될 만큼 다양한 영양분을 함유하고 있는 대마종자유, 햄프씨드 오일에 대해 알아 보겠습니다.

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혈압 낮추고, 피부트러블 개선

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피부트러블 개선에도 효과

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대마종자유에는 좋은 지방이 풍부합니다. 대마종자 100g중 거의 절반에 가까운 48.8g이 지방인데 약 80%가 고도불포화지방산으로 구성되어 있습니다. 고도불포화지방산은 함유량은 코코넛유의 70배에 달하며, 심혈관 기능개선, 갱년기 증상 완화, 피부탄력 증진, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 감축, 좋은 콜레스테롤(HDL) 증진에 효과가 있습니다. 영국 빅토리아 여왕은 혈액순환과 월경통 치료를 위해 대마종자를 먹었다는 기록도 있습니다.

불포화지방산 중 오메가-3 지방산은 호황씨의 9.8배, 오메가-6 지방산은 올리브유의 8.2배나 함유되어 있습니다. 오메가-3와 오메가-6의 비율도 건강에 이상적인 3:1로 구성되어 있어 호르몬 균형을 유지하는 데에도 탁월한 효능이 있습니다.

이러한 불포화 지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 합니다.

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간 질환 치료에 효과

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이미지 출처 : myungra.co.kr

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대마종자유에는 우리 몸에 필수적인 9종의 아미노산이 들어있는데 이 중 '메티오닌' 이라는 아미노산은 간장 질환과 중독증 치료에 효과가 있습니다. 아미노산도 불포화 지방산 처럼 체내에서 합성이 안 되기 때문에 식품을 통해서만 섭취할 수 있습니다.
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단백질 보충으로 다이어트 효과

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풍부한 단백질 공급원(이미지 출처 : 한국 경제)

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단백질 함량이 높습니다. 대마종자 100g를 기준으로 31.6g이 단백질인데 아마씨, 치아씨드에 비해 2배에 가까운 양입니다. 타임지에서는 슈퍼씨앗 6종 중 하나로 소개를 하면서 동물성 단백질을 대체할 수 있다고 언급했습니다.

단백질 대비 탄수화물 함량이 적기 때문에 다이어트 식품으로도 효과가 탁월합니다.

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다양한 미네랄 포함

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이 외에도 대마종자유에는 철분, 마그네슘과 같은 미네랄과 비타민A와 E, 비타민 B군이 풍부합니다.

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알러지, 설사 등 일부 부작용 유의

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일반화된 부작용은 아니지만 개인적인 체질에 따라 알러지 증상이 나타날 수 있고, 한꺼번에 다량 복용할 경우 설사, 소화불량 등의 문제가 생길 수 있습니다.

또한 임산부, 수유부에 대한 안전성은 확인된 바 없기 때문에 피하시는 것이 좋고, 지혈 기능이 떨어질 수 있기 때문에 수술을 준비하는 분들은 당분간 복용을 중지하여야 합니다.

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1만원대로 한달 동안 복용 가능

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만원의 행복

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가격은 한달치(30캡슐) 기준으로 9,000원대에서 19,000원대까지 다양합니다. 가성비를 중요시 한다면 멜로우네이쳐(9,500원), 높은 질을 원한다면 랩온랩(19,500원)을 추천드립니다.

1. 멜로우네이쳐 프리미엄 대마종자유 1000mg x 30캡슐 : 9,500원
2. 더리얼 대마종자유 맥스 1400 1400mg x 30캡슐 : 18,800원
3. 랩온랩 대마종자유 햄프씨드 오일 1000mg x 30캡슐 : 19,500원
4. 오지아이 대마종자유 프리미엄 1000mg x 30캡슐 : 9,900원
5. 머거요 코어 대마종자유 햄프씨드 오일 1000mg x 30캡슐 : 15,800원
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(후기) 냄새도 없고 먹기 편해

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캡슐 형태로 목넘김이 좋은 대마종자유

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1. 최고등급인 골든 액스트라버진 오일이고 냉압착추출이라 더 믿을 수 있네요ㅎ... 캡슐형태라 먹기가 편합니다.
2. 알약은 크지만 먹고나서 냄새가 올라온다거나 하지않고 깔끔하게 잘 넘어갑니다 ^^
3. 뇌전증 있어요. 평소에 머리지끈거림? 그게 꾸준히 있었는데 신기하게 싹없어졋어요. ... 기쁜마음으로 다 먹고 또 주문할게요^^
4. 친정엄마가 고혈압이 있으셔서 혈행관리를 위해 오메가를 드셔야 해요. 문젠 오메가3의 특유의 향 탓에 잘 안 드셔서 식물성인 대마종자유로 구매해요. 전해드리니 이건 먹을 수 있겠다며 약 두는 곳 젤 앞줄에 챙겨두시네요 ㅋㅋ 트랜스지방,콜레스테롤이 제로라 믿고 먹을 수 있어요